精蟲在女性體內可以存活多久？女性排卵後多久是受精的黃金時間？

很多想懷孕的夫妻，要把握受孕的最佳時機，很想知道精子可以存活的時間，精子究竟可以在女性體內存活多久的時間呢？

    精子一般在女性體內存活的時間可以達到2-3天，有時身體狀況好的甚至可以存活到5天，女性卵子存活的時間和精子相比就比較短，只有1天的時間，所以要受孕的女性就要把握這個排卵珍貴的時間。

女性是否能夠成功的受孕，關鍵在精子的數量、活力、和健康的型態。準備懷孕的男性朋友要怎麼提升精子的品質呢？

    精子是人體內移動最快的細胞，精子進入陰道後，還要游泳17.5公分才能抵達卵子的位置，所以很多男性想要儲存更多備戰的精蟲，刻意禁慾來提升精蟲的數量，結果反而造成精子老化、失去活力。就像老了坐了輪椅的精子，根本跑不動。所以男性朋友不用刻意禁慾太久。

事實上影響精蟲的品質因素有以下幾點：

• 生活習慣：

像酗酒、抽菸、熬夜的人精蟲品質一定不好，喜歡穿緊身褲或是喜歡泡熱水澡的人精子數目也會變少。

• 有運動習慣的人：

新陳代謝好的人精蟲品質也比較好。

• 均衡的營養：

特別是含鋅的食物，例如海鮮類或牛肉都對精子的活力有很大的幫助。

• 環境：

若是男性朋友從事的工作是在高溫或有輻射線、放射線的環境，長期使用電腦欠缺活動的人，都會造成精蟲的型態受損害。

• 精神狀態：

若是壓力太大就會沒有性慾，甚至無法勃起射精，無法將精蟲發射出去。

那麼想懷孕的朋友，如何掌握黃金受孕時機呢？

女性的卵是很珍貴的，不像男性的精蟲成千上萬的製造。女性每個月就排一顆卵，一顆卵的存活時間只有一天。一般來說我們先算出下次月經來的時間，往前算14天就是排卵的日了，現在手機都有APP可以算排卵日，大家可以到王孫斌婦產科診所的櫃台詢問基礎體溫測量方法，也可以掛號請醫生用超音波確定卵子排出的時間，在排卵日前後幾天行房，受孕率就會大大提高。